НИКОЛАЙ АМОСОВ:" В БОЛЬШИНСТВЕ БОЛЕЗНЕЙ ВИНОВАТЫ МЫ САМИ!"
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а лишь сам человек! Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину! Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы-значимостью цели, временем и вероятностью её достижения. И очень жаль, но ещё характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встаёт перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы 4 условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И ещё пятое - счастливая жизнь! Сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Ну если нет счастья в жизни, то где найти стимул для усилий чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, ну такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в сантиметрах) минус 100.
8. Уметь расслабиться - наука, но к ней нужен ещё и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни.
Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это наверное: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь – она уж точно – несчастье. Так стоит ли биться за здоровье?
